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Guía práctica: Aprende a liberarte de tu ex y reinvéntate en el amor

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Has terminado una relación y… ¿no sabes cómo lidiar con la ruptura amorosa?, ¿sientes que no puedes dejar ir a esa persona?, ¿se te dificulta iniciar una nueva relación?, ¿quieres saber cómo empezar a soltar?

Cerrar un ciclo amoroso siempre será complejo, sin importar cuál fue la razón. Un duelo saludable es la mejor forma de reponernos sin “efectos secundarios” como las adicciones y los malos hábitos. 

En esta guía práctica encontrarás el camino para superar una pérdida afectiva y a sobrevivir dignamente a través de una serie de enseñanzas que facilitarán tu duelo, haciéndolo más llevadero.

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Descripción del producto

¿De qué se trata esta obra? En esta guía práctica, Walter Riso propone una serie de estrategias para tener un duelo afectivo sano; pues es esto lo que te ayudará a establecer relaciones más sensatas en el futuro, entendiendo lo que quieres en tu vida, lo que puedes o no negociar, así como límites y valores básicos: “Esto soy, esto doy y esto quiero”. Tú “yo” desplegado, genuino y profundamente coherente.

¿A quién va dirigida esta obra? Esta guía práctica está diseñada para hombres y mujeres que… 

  • Están enfrentando una ruptura amorosa.
  • Después de mucho tiempo se les dificulta dejar el pasado atrás y aún sufren por el rompimiento. 
  • Sienten que deben replantear su forma de amar y cómo abordar sus relaciones.
  • Se les dificulta creer en el amor luego de pasar por relaciones tóxicas.
  • Buscan prepararse ante una posible ruptura amorosa.

 También puede ser de gran ayuda para psicólogos u otros profesionales de la salud mental que quieren aplicar un modelo práctico y efectivo en sus pacientes, en busca de ayudarlos a superar duelos afectivos.

¿Por qué leer esta obra? Para llevar una vida amorosa saludable es importante entender que, como dice el autor: “no se trata de olvidar, sino de alcanzar un duelo afectivo bien llevado; es decir, poder recordar sin dolor, sin amor o sin resentimiento”.  De esta manera, tomar la decisión profunda de soltar, de una vez por todas, los lastres afectivos que no te dejan avanzar, te mostrará de lo que eres capaz. Por eso, las enseñanzas propuestas en esta guía, te ayudarán a reinventarte en el amor, logrando que tu fortaleza interior marque el paso de un adiós definitivo y contundente.

 

Índice

  • Enseñanza 1 → Entender qué es el duelo afectivo
  • Enseñanza 2 → Las etapas del duelo afectivo
  • Enseñanza 3 → El tiempo ayuda, si lo ayudas
  • Enseñanza 4 → Ya no eres “pareja de”
  • Enseñanza 5 → Que la persona que amas no sea todo para ti
  • Enseñanza 6 → Tener siempre un plan B
  • Enseñanza 7 → Cómo responder la pregunta “¿Por qué no vi venir el desamor de mi pareja?”
  • Enseñanza 8 → Cómo responder la pregunta “¿Hasta dónde soy culpable de lo que ocurrió?”
  • Enseñanza 9 → Cómo responder a la pregunta: “¿Es posible que se arrepienta y quiera volver?”
  • Enseñanza 10 → ¿Una segunda oportunidad?
  • Enseñanza 11 → Toma conciencia de la etapa de anhelo y búsqueda
  • Enseñanza 12 → Abstinencia total
  • Enseñanza 13 → Trata de no hacer ninguna de las siguientes cosas
  • Enseñanza 14 → No pierdas el autorrespeto, pase lo que pase
  • Enseñanza 15 → Lucha contra la indignidad
  • Enseñanza 16 → Toma conciencia de las consecuencias negativas de humillarse por amor
  • Enseñanza 17 → Que tu ex no lo ocupe todo
  • Enseñanza 18 → Evita las actividades que te recuerden al ex de manera intensa y persistente
  • Enseñanza 19 → El autoengaño principal: ver amor donde no lo hay
  • Enseñanza 20 → Tres formas típicas de autoengaño
  • Enseñanza 21 → Lo bueno, lo malo y lo feo de tu ex relación
  • Enseñanza 22 → El autoengaño principal: ver amor donde no lo hay
  • Enseñanza 23 → Tres formas típicas de autoengaño
  • Enseñanza 24 → Lo bueno, lo malo y lo feo de tu exrelación
  • Enseñanza 25 → Prototipos de amigos tóxicos que pueden interferir tu duelo
  • Enseñanza 26 → Si te diera por “volver con el ex”, hazte las siguientes preguntas antes de tomar la decisión
  • Enseñanza 27 → Ten en cuenta que estás vulnerable luego de la pérdida
  • Enseñanza 28 → Si te enredas con los amigos o las amigas de tu ex, el remedio será peor que la enfermedad
  • Enseñanza 29 → Regresar con los antiguos amores durante el duelo solo crea más confusión
  • Enseñanza 30 → Lucha contra el impulso de estar con ella o con él
  • Enseñanza 31 → Confía en tus capacidades
  • Enseñanza 32 → Pon en práctica la “evitación saludable”
  • Enseñanza 33 → Lentifica tu pensamiento y abre un diálogo interior
  • Enseñanza 34 → Un ser querido que te sirva de conexión a tierra
  • Enseñanza 35 → Aunque no lo creas, siempre habrá alguien que te quiera
  • Enseñanza 36 → El autocuidado psicológico
  • Enseñanza 37 → Cuatro actitudes negativas que debes evitar para no lastimar tu “yo”
  • Enseñanza 38 → Inventa tu propio ritual de despedida
  • Enseñanza 39 → Rituales personalizados
  • Enseñanza 40 → Prémiate descaradamente
  • Enseñanza 41 → Relájate o medita hasta donde seas capaz
  • Enseñanza 42 → Mantén tu fisiología al día, el cuerpo también importa
  • Enseñanza 43 → Construye un nuevo proyecto de vida personal
  • Enseñanza 44 → La vida sigue: curiosea, explora, sorpréndete

Autor: Walter Riso

Tipo: Guía Práctica

Formato: Ebook Y Audiolibro

Editorial: Editorial Phrònesis

ISBN: 978-958-59753-4-7

Número de páginas: 123

Idiomas: Español

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Walter Riso nació en Italia (Nápoles). Es Doctor en psicología, especialista en Terapia Cognitiva y Magister en Bioética. Hace treinta años trabaja como psicólogo clínico y formador de terapeutas, práctica que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria en Latinoamérica y España, y la publicación de textos científicos y de divulgación, en diversos medios.

Ha publicado 25 libros entre textos técnicos y de divulgación. Sus obras han sido traducidas a más de 12 idiomas, entre otros: chino, holandés, alemán, italiano, catalán, griego, esloveno e inglés.  Actualmente reside entre Europa y América latina.