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¿Actuamos o reaccionamos? Aprende a regular tus emociones y toma mejores decisiones.

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Curso-taller sobre inteligencia emocional

En los últimos años ha incrementado la tasa de personas con problemas emocionales, generando un aumento notable en los pacientes con trastornos de ansiedad, depresiones agudas e incluso aislamiento social por malos procesos de adaptación, además de otros problemas psicológicos que se ven reflejados en sus entornos laborales y familiares.

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Descripción del producto

A lo largo de este curso, encontrarás conceptos básicos y herramientas prácticas que, al finalizar, te permitirán ser capaz de: 

  • Reconocer, identificar, etiquetar y validar tus emociones, distinguiendo entre las emociones y los hechos. 
  • Comprender la importancia de las habilidades emocionales como factor de bienestar psicológico. 
  • Entrenar habilidades emocionales para gestionar emociones. 
  • Desarrollar las estrategias, habilidades y metodología necesaria para potenciar el desarrollo de las habilidades emocionales. 
  • Potenciar las habilidades de percepción y expresión, comprensión y regulación emocional. 
  • Conocer e implementar diferentes pasos para la Gestión Emocional. 
  • Desarrollar competencias emocionales que proporcionen la capacidad para actuar de forma eficaz ante situaciones adversas.

MÓDULO 1 – LAS EMOCIONES
Tema 1: ¿Qué son las Emociones y cuál es su función?
Tema 2: Las dos mentes
Tema 3 : Qué son los sentimientos
Tema 4: ¿En qué se diferencian los sentimientos de las emociones?
Tema 5: Emociones Primarias: la base de las emociones secundarias

MÓDULO 2 – LA META: LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Tema 1: ¿En qué nos aporta la Inteligencia Emocional?
Tema 2: Las 5 capacidades de la inteligencia emocional de Daniel Goleman
Tema 3: Los 4 pilares de la Inteligencia Emocional
Tema 4: Pilar 1 – Percepción y expresión de emociones
Tema 5: Pilar 2 – Asimilación o facilitación emocional
Tema 6: Pilar 3 – Comprensión y análisis de las emociones
Tema 7: Pilar 4 – Regulación emocional

MÓDULO 3 – RECONECTÁNDOME CON MI LADO EMOCIONAL
Tema 1: ¿Cómo podemos comprender nuestra emocionalidad?
Tema 2: Los estilos para respuesta emocional, según Daniel Goleman
Tema 3: Sumergido
Tema 4: Aceptador

MÓDULO 4 – LOS 5 PASOS PARA LA GESTIÓN EMOCIONAL
Tema 1: Reconociendo nuestras propias emociones
Tema 2: Evite los juicios y estereotipos emocionales
Tema 3: Expande tu diccionario emocional
Tema 4: Gestiona tus pensamientos
Tema 5: Reconoce cómo te comunicas

MÓDULO 5 – REESTRUCTURANDO EL PENSAMIENTO
Tema 1 : Metacognición, el Filtro de los Pensamientos
Tema 2: ¿Cómo funciona ese filtro?

MÓDULO 6 – AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL: EL PRIMER PASO PARA MOLDEAR VIEJOS HÁBITOS
Tema 1: Cambiando tu mentalidad
Tema 2: El Reto de los 90 días para crear nuevos hábitos

Información adicional

Autor

Paloma Carvajalino

Formato

Curso teórico-práctico

Tipo

Curso online

Ps.Mg. Paloma Carvajalino, psicóloga Clínica, especialista en Trastornos Emocionales y del Estado de Ánimo, y Dependencia Emocional, egresada de la  Pontificia Universidad Javeriana de Bogotá y Magíster en Psicología de la Universidad El Bosque de Bogotá.

Speaker y Tallerista de temas de salud mental, abordando temas como el suicidio, la gestión emocional, el duelo, el apego emocional, entre otros. Ha escrito algunos artículos para publicaciones especializadas y colaborado como profesional en algunas revistas sobre crianza y salud mental.

Es fundadora de PSYNAD, un centro de bienestar psicológico y adicionalmente, dirige un Grupo Focal de Jóvenes, que funciona como una red de apoyo para personas con problemáticas psico-emocionales.