Toma conciencia de la etapa que vives, ¿qué hacer luego de la ruptura?

Por: Walter Riso

Es claro que no todas las pérdidas se procesan igual. Variables como la personalidad, la seguridad en uno mismo, la historia afectiva de la pareja, el sistema de valores y otras variantes, actúan para facilitar o lentificar la tolerancia y la elaboración de una pérdida.

No obstante, muchos autores sostienen que el duelo está determinado por algunas etapas predeterminadas más o menos generales. En el caso concreto del duelo afectivo, y de acuerdo a mi experiencia clínica, podríamos considerar algunas etapas móviles que a veces se superponen y también se diferencian en tiempo e intensidad.

Sin pretender establecer un marco de referencia rígido, podríamos definir siete momentos:

  1. Aturdimiento/negación
  2. Anhelo/recuperación
  3. Búsqueda de explicaciones
  4. Ira/indignación
  5. Culpa/victimización/humillación
  6. Esperanza/depresión
  7. Recuperación/aceptación

No todos los dolientes siguen necesariamente estos pasos. He visto pacientes que mezclan algunos o se saltan otros, pero los elementos que menciono suelen estar presentes de una forma u otra.

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Autor: Walter Riso