Recomendaciones básicas para manejar el estrés y las preocupaciones

  • Enfócate en el presente, deja de adelantarte al futuro. Vive un día a la vez. 
  • Abandona el deseo de controlarlo todo, acepta las cosas que no puedes cambiar.
  • Evita magnificar las situaciones de estrés, valora las cosas en su justa medida.  
  • Céntrate en tus fortalezas, deja de preocuparte por lo que no puedes hacer y potencia lo que sí puedes. 
  • Mantén el equilibrio vida personal -trabajo y asegúrate un adecuado descanso.
  • Realiza actividades que te den bienestar y en las que fluyes, ten un pasatiempo que despeje tu mente. 
  • Realiza con frecuencia alguna actividad física de tu agrado como caminar o nadar. 
  • Cultiva las buenas relaciones con familiares y amigos.
  • Come sano y a las horas reglamentarias.

Para reflexionar: El dolor de estómago puede ser un llamado del cuerpo para que emprendas cambios que resguarden tu salud. ¿Qué te impide comenzar hoy?