- Enfócate en el presente, deja de adelantarte al futuro. Vive un día a la vez.
- Abandona el deseo de controlarlo todo, acepta las cosas que no puedes cambiar.
- Evita magnificar las situaciones de estrés, valora las cosas en su justa medida.
- Céntrate en tus fortalezas, deja de preocuparte por lo que no puedes hacer y potencia lo que sí puedes.
- Mantén el equilibrio vida personal -trabajo y asegúrate un adecuado descanso.
- Realiza actividades que te den bienestar y en las que fluyes, ten un pasatiempo que despeje tu mente.
- Realiza con frecuencia alguna actividad física de tu agrado como caminar o nadar.
- Cultiva las buenas relaciones con familiares y amigos.
- Come sano y a las horas reglamentarias.
Para reflexionar: El dolor de estómago puede ser un llamado del cuerpo para que emprendas cambios que resguarden tu salud. ¿Qué te impide comenzar hoy?
